ジョギング【痩せる】適度な運動【脳の活性化】
MATERIAL店舗から大阪城を回ってくるコースがちょうどいい感じ!!!
コースを決めるため、昨日の夜と今日も走る予定です。
大阪城の周りを走ったのは初めてでしたが、無茶苦茶いいじゃないですか!
走りやすいし、気持ちの良いコースです!

17日の「TEAM RUSH!」が楽しみですね。
運動することは脳に良い影響を与えます。
これは皆さんご存知だと思いますが、その他にも良いことばかりの運動。
気持ちを前向きにしてくれたり、モチベーションを高めてくれたりします。
一人で走るのが辛い方は、是非是非一緒に走りましょうよ!
大阪城を見ながら走るなんて、大阪だからこその贅沢。
走り易いんです。日が落ちてから走るので、暑くなく快適に走れますが、10分ほど走ると汗が滝のように、吹き出してきます。
そりゃ、痩せますよ!
今のところ5Kmコースを走り、NHKの南側辺りがゴールになります。
そこからお店までクールダウンに歩きます。
10Km、20Kmと走れるようになると面白いかもですね。
フルマラソンは二度と出たくないと思ってますが、気が変わることはあるのでしょうか?

運動して学習して仕事に繋がれば尚良いので、そこを目指して頑張っていきたいですね。一人で出来ないことをみんなとやっていく。
結局やるのは自分なんですが、仲間がいれば絶対楽しいのです。
ペースは、1Km8〜10分ですね。
僕は6分ペースくらいで自分をいじめていきたいですが、膝を痛めるのが怖いのでなれるまではゆっくりなペースで走ります。
まずは内臓脂肪を落としたいところですね。
お腹を凹ませます!腹筋割ります!5Kg減らします!

参加者の皆様が楽しんでいただけて、目標を持って一回一回を真剣にやっていきたいですね。
理想の体型になるために!
しかし、走ったあとは呑みます。
とにかく、怪我のないように開催したいと思います。
参加者の皆様!